Profesor Radovan Knežević sa Fakulteta dramskih umetnosti kaže da je strah od javnog nastupa rangiran odmah iza straha od smrti. Takođe, simptomi za tremu i zaljubljenost su isti, srećna okolnost je, što kako kaže, oba brzo prolaze.
Koji je način za borbu protiv trebe?
„Sve što pomislite mozak, kao veliki monstrum, pretvara u informacije koje šalju telu i kao posledica javljaju se reakcije: znojenje, ubrzano lupanje srca. Jedini savet za smirivanje treme je obratiti pažnju na svoje disanje. Jedino pravilno disanje abdomenalno disanje. Postoje različite tehnike, najlakša je da se udiše brže a veoma polako izdiše. Najbolja vežba je leći, staviti dva kg kilograma, udisati pet sekundi, devet zadržati i sedam izdisati“, istakao je prof. Knežević i doda da disanje smanjuje i poštapalice te da se ne treba plašiti pauza u govoru jer su one dobre.
Vežbati disanje do desetak minuta dnevno, raditi artikulativne vežbe, čitati naglas tekst kao da se čita gluvonemima da bi se što bolje izgovaralo.
Postoje neki podaci da žene izgovaraju 60.000 reči, muškarci 20.000 i da je njima to sredstvo, a ženi cilj.
Na kraju je kao savet izneo citat Lava Nikolajeviča Tolstoja:
„Prekinite govor kad god počinjete da se uzrujavate ili kada vaš govor počne da uzrujava onog kome govorite“
Foto: Unsplash.com