Stres koji proizlazi iz čvrstog i nepromenljivog stava – zbog čega nam se čini da je svet neprijateljski raspoložen prema nama – može se izlečiti vežbanjem empatije. To jednostavno znači staviti se u kožu druge osobe i videti stvari iz njene perspektive.
U knjizi Šest šešira za razmišljanje britanski psiholog Edvard de Bono razvijao je igru za mentalnu promenu uloga pomoću šest čarobnih šešira koje isprobavamo kada pokušavamo da razrešimo neki problem ili situaciju:
Beli šešir – navodi nas na objektivno posmatranje. Ovim načinom razmišljanja podaci se procenjuju hladno i analitički.
Sivi šešir – šešir negativne logike. Podstiče nas da vidimo ono loše i da predvidimo šta može krenuti po zlu.
Zeleni šešir – najkreativniji način razmišljanja. Usredsređuje se samo na nove ideje, a u obzir se uzimaju sve mogućnosti i svaka inspiracija.
Crveni šešir – čini da damo prednost osećajima, kao i intuciji, koja izvire iz mudrosti.
Žuti šešir – šešir pozitivne logike, optimističkog razmišljanja o mogućim događajima i njihovim korisnim posledicama.
Plavi šešir – analitičan i pomaže nam da razumemo kako smo stigli do ideja koje smo dobili.
Foto: Pixabay.com